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크런치를 한다. 이 운동은 뱃살을 정돈시켜주고 복근을 키워준다. 팔을 양 측에 내려두고 무릎을 구부린다. 팔과 발은 땅에 두고 일어난다. 다리와 팔은 같은 자리에 둔 상태에서 상체를 내린다.
큰가슴근 운동은 벤치 프레스, 팔굽혀펴기, 머신 팔자주름패치 플라이, 덤벨 플라이 등이 있으며, 소흉근 운동은 굽은등 만들었다 펴주기, 밴드로 팔 모아주기 등이 있다.
유방암 전문의들은 다른 여성들에게까지 전면적으로 권하지는 않는다고 했다. #